الطب والصحة علاج الامراض بالاعشاب الوقاية من كل مرض العلاج و دواء كل داء

فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine


عقارية المدينة 6-12-1430هـ للاعلان جوال 0507445115 حراج سيارات 19-4-1431هـ
افضل و اقوى و احلى و اجمل موقع افلام و فيديو يوتيوب youtube على الاطلاق للاعلان جوال 0507445115 بنات الرياض سعوديات نسائي بناتي حريمي

تابع حالة الطقس في اكبر و اشهر مدن المملكة العربية السعودية | منتديات | مقاطع فيديو تحميل افلام موقع يوتيوب youtube العاب بنات hguhf fkhj | تحميل صور jpldg w,v | بلاك بيري | بنات السعودية | قصص بنات

احصائيات سريعة
البحث في المواد

جديد مواد مع عشوائي
الاسم: فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine
فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine مرات القرائه: 11,872 مرة/مرات
التقييم: 2
قيم هذا الملف
قم بدعوة صديق
كيف اعلن ماهو او ماهي طريقة الاعلانات في الموقع فوق و اسفل الصفحات ؟ كل التفاصيل من الاعلانات داخل الصفحات يوجد شرح لها برابط الاتصال بنا

فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine
فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine

فيتامين ب 1 (ثيامين) هو أحد الفيتامينات من مجموعة فيتامينات ب . و هذه المجموعة تساعد على المحافظة على صحة و سلامة الأعصاب و الجلد و الشعر و الكبد و الفم , و كذلك المحافظة على النشاط العضلي السليم في القناة المعوية (الأمعاء) و وظائف المخ الطبيعية.

و تساعد مجموعة فيتامينات ب في إنتاج الطاقة عن طريق عملها مع الانزيمات المساعدة Coenzymes, و قد تكون مفيدة في تخفيف الإكتئاب و القلق. إن تناول فيتامينات ب مهم جداً لكبار السن لأن معدل إمتصاصها يقل مع تقدم العمر, بل لقد كانت هناك حالات مرضية شُخصت على أنها مرض ألزهايمر ثم تبين فيما بعد أنها حالات نقص فيتامين ب12.



فيتامين ب1 أو الثيامين يُنشط الدورة الدموية و يساعد في تكوين كريات الدم و التمثيل الغذائي للكربوهيدرات و إنتاج حمض الهيدروكلوريك Hydrochloric Acid في المعدة الضروري للهضم. و الثيامين أيضاً يحسن النشاط الإدراكي و وظائف المخ.



نـقـص الــفــيــتــامــين

نقص فيتامين ب1 يؤدي إلى الإصابة بمرض البري بري Beri Beri و هو مرض يصيب الجهاز العصبي و تشمل الأعراض الإمساك و تورم الجسم و تضخم الكبد و الطحال و الإرهاق و سرعة النسيان و الاضطرابات المعدية و المعوية و فقدان الشهية و الضمور العضلي و العصبية و التنميل باليدين و القدمين.



تشمل أغنى المصادر في الطعام بالثيامين ما يلي :

الأرز الأسمر (نخالة الأرز بصفة خاصة) , بياض البيض , السمك , البقول , الكبد , الفول السوداني , البسلة , جنين القمح و الحبوب الكاملة. و من المصادر الأخرى , خميرة البيرة و المكسرات و الشوفان و البروكلي , و من الأعشاب التي تحتوي على الثيامين , الحلبة و بذور الشمر و جذور الأرقطيون و المقدونس و النعناع.



يحتاج الجسم إلى 1,2 مليجرام يومياً للرجل و 1,1 مليجرام يومياً للمرأة من فيتامين ب1.



مــلا حــظــات

المضادات الحيوية و عقاقير السلفا و حبوب منع الحمل قد تسبب نقصاً في مستويات الثيامين في الجسم , و إن تناول غذاء غني بالكربوهيدرات يزيد إحتياجات الجسم من الثيامين.



فيتامينات طبيعية
التين :يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ث - ب ب

الرمان : يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب – ث

العنب : من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة آ - ب – ث

المشمش :يحتوي على الفيتامينات آ - ب1 - ب2 – ث.

الزيتون :يحتوي على معظم الفيتامينات آ - ب - ث - و.

البطيخ الأحمر:غني بالفيتامين ث وفقير بالفيتامين أ.

البطيخ الأصفر - الشمام : يحتوي على فيتامينات ث و ب.

التفاح :غني بالفيتامين آ وفيتامينات ب1 وب2 و ث.

التوت :يحتوي على فيتامينات آ و ب1 و ث .

الجوافة :من أغنى المصادر بفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ث .

السفرجل:يحتوي على مقدار وفير من فيتامينات آ - ب - ث - ب ب .

الليمون :غني بالفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب3 - ب ب .

الكوسا : تحتوي على فيتامينات آ و ث

الأجاص الكمثري تحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب – ث.

الكرز :يحتوي على فيتامين ث وفيتامينات آ و ب .

الفليفله :غنيه جدا ً بالفيتامين ث .
الملفوف :يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب وهو أغنى انواع البقول بالفيتامين ث.
الموز :يحتوي على فيتامينات آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ث.
اللفت :يحتوي على فيتامينات آ - ب – ج

اللوز:اللوز الحلو غني بالفيتامينات آ و ب ويؤكل.
الكرفس :تحتوي على فيتامينات آ - ب - ث .

الكستناء :تحتوي على مجموعه من فيتامينات ب وبعض فيتامين ث .

القنبيط :يحتوي على فيتامينات آ - ج ومجموعة فيتامينات ب - ك .

اليقطين اللقطين :غني بفيتامين آ - ب

الهندباء :تحتوي على فيتامينات ب - ث - ك .

الهليون :يحتوي على فيتامين آ - ث
الملوخيه :تحتوي على فيتامين آ - ث .
الكراث :وكميه أكبر من فيتامين ث E و - p يحتوي على فيتامينات آ - ب - ب .
الفول :غني بالفيتامينات ب1 - ب2 - ب6 ويحتوي على كميه قليله من فيتامين آ - ث.
البصل :غني بالفيتامينات آ - ب.

البازيلاء :تحتوي على كميات قليلة من فيتامينات آ - ث .
البرتقال: غني بالفيتامينات ث - ب1 - ب2.
الباذنجان : تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين آ - ث.
الأناناس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث.
الأفوكادو: غني بالفيتامين آ وبنسبة أقل بالفيتامينات ب – ث.
الجوز :يحتوي على فيتامين ب – ث أكثر مما في التفاح - ولكنه فقير بفيتامين آ .
الجزر :يحتوي على فيتامينات أ - ب1 - ب2 - ث - د - ب ب .
الثوم :يحتوي على كميات قليلة من مختلف الفيتامينات بأستثناء فيتامين آ.
توت العليق :غني بالفيتامين .
التمر:يحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب .
البندورة :تحتوي بكثرة على فيتامين آ وكميات أ قل من فيتامينات ب1 - ب2 - ب ب - ث .
البقدونس :غني بالفيتامين ث .
البطاطا : تحتوي البطاطا على فيتامينات ب - ث وكميات ضئيلة من فيتامين آ .
الفجل :يحتوي على كميات مخفضة من فيتامينات ب - آ – ث.
الشمره :تحتوي على فيتامينات آ - ب – ث.
السّلق :يشبه السبانخ من حيث غناه بالمعادن والفيتامينات آ - ث – ك.
السبانخ :مصدر جيد من مصادر الفيتامينات - ومن أكثر الخضروات الشتوية فائدة وقدرة على التغذية. تحتوي على فيتامينات آ ب – ك.
الرشاد :يشبه الجرجير في تركيبه ومفعوله وطعمه - وهو غني بالفيتامينات آ - ب - ب ب .
الدراق :يحتوي على مقادير عالية من فيتامين ث - ب2 - ب ب.
الخيار:غني بالفيتامينات آ – ث.
الخوخ :غني بالسكر والفيتامينات وخاصة فيتامين ب2 .
الخس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث.

فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine

أضف هذه المادة في موقعك:
مواد مشابهة:
زيت حصى ألبان زيت حصى ألبان
زيت حصى ألبان منذ آلاف السنين والإغريق والمصريون القدماء يعرفون آن هذا الزيت ...
(مرات المشاهدة: 5,388 مرات)
زيت الشاي زيت الشاي
زيت الشاي زيت شجرة الشاي يعتبر واحدا من أهم المطهرات الموجودة في الطبيعة وله ...
(مرات المشاهدة: 3,027 مرات)
الدورة والحمل والولاده والرضاعه الدورة والحمل والولاده والرضاعه
الدورة والحمل والولاده والرضاعه قطع شهوة الوحم : يؤخذ الكمون وينقع مع قليل...
(مرات المشاهدة: 24,667 مرات)
زيت البخور زيت البخور
زيت البخور اللبان هذا من أغلى الزيوت الأساسية في العالم وذلك لفائدته المؤكدة ...
(مرات المشاهدة: 2,731 مرات)
زيت الليمون Lemon زيت الليمون Lemon
زيت الليمون Lemon من الزيوت المتعددة الإستعمالات فهو منعش ومنظف يمكن استعماله...
(مرات المشاهدة: 5,261 مرات)
زيت الكالبتوس زيت الكالبتوس
زيت الكالبتوس منذ مدة طويلة والأطباء في أستراليا يعرفون آن استنشاق هذا الزيت ...
(مرات المشاهدة: 2,193 مرات)
زيت الياسمين زيت الياسمين
زيت الياسمين هو اكثر الزيوت فاعلية والضروريةفي توفيرالإنتعاش ورفع الروح المعن...
(مرات المشاهدة: 5,474 مرات)
زيت السمسم وفوائده زيت السمسم وفوائده
زيت السمسم وفوائده كشف بحث علمي أجراه الباحث البروفيسور كمال الدين حسين ...
(مرات المشاهدة: 7,386 مرات)
زيت المريمية القصعين clary sage زيت المريمية القصعين clary sage
زيت المريمية القصعين clary sage يعمل على رفع الروح المعنوية في حالةالحزن والإ...
(مرات المشاهدة: 5,446 مرات)
ملك الخضار الجزر ملك الخضار الجزر
ملك الخضار الجزر طبيب الأبصار ، تعال معنا إلى جولة شائقة في منجم غني بالفوائد...
(مرات المشاهدة: 5,041 مرات)
زيت خشب الارز cedarwood زيت خشب الارز cedarwood
زيت خشب الارز cedarwood يشبه رفيقيه السابقين في انه يعطي شعورا بالهدوء والإنت...
(مرات المشاهدة: 1,770 مرات)
زيت شجرة الشاي Tea Tree زيت شجرة الشاي Tea Tree
زيت شجرة الشاي Tea Tree زيت شجرة الشاي له فاعلية عالية في مقاومة البكتيرياوال...
(مرات المشاهدة: 3,415 مرات)
الرمان Pome Grante الرمان Pome Grante
الرمان Pome Grante ورد ذكر الرمان في القرآن الكريم في ثلاث آيات في سورتي الأن...
(مرات المشاهدة: 6,877 مرات)
زيت الاقحــوان زيت الاقحــوان
زيت الاقحــوان زهرة الغريب ـ أراولـة نبات من فصيلة المركبات، وهي عشبة يبلغ ا...
(مرات المشاهدة: 1,707 مرات)
فيتامين (ب) المركب فيتامين (ب) المركب
فيتامين (ب) المركب: لقد ساد الاعتقاد بأن هذا الفيتامين هو فيتامين واحد فقط، ل...
(مرات المشاهدة: 21,873 مرات)
البروتينات  Amino acids البروتينات Amino acids
البروتينات Amino acids ما هو البروتين؟ البروتين جزيئات كبيرة معقدة مصنوع...
(مرات المشاهدة: 24,490 مرات)
فيتامين (د) كوليكا لسيفيرول cholecalciferol فيتامين (د) كوليكا لسيفيرول cholecalciferol
فيتامين (د) والمعروف علمياً باسم كوليكا لسيفيرول (cholecalciferol) اكتشف هذا ...
(مرات المشاهدة: 5,853 مرات)
ادوية منشطة ادوية منشطة
ادوية منشطة أدوية نباتيه ( البزور ) بزر السلجم, الكرنب, الترمس, الجرجير...
(مرات المشاهدة: 7,829 مرات)
زيت Lavender زيت Lavender
زيت Lavender زيت اللافندر من اكثر الزيوت العطريه بالنسبه لتعدد الاستعمالات وه...
(مرات المشاهدة: 2,028 مرات)
فيتامين (ج) حمض الاسكوربيك Ascorbic acid فيتامين (ج) حمض الاسكوربيك Ascorbic acid
فيتامين (ج) والمعروف علمياً باسم حمض الاسكوربيك (Ascorbic acid)وهذا الفيتامين...
(مرات المشاهدة: 10,099 مرات)
الطب النبوي الجزء الرابع الطب النبوي الجزء الرابع
الطب النبوي الجزء الرابع في ذكر شئ من الأدوية والأغذية المفردة التي جاءت ...
(مرات المشاهدة: 7,176 مرات)
فيتامين (K) فياتوناديون Phytonadione فيتامين (K) فياتوناديون Phytonadione
فيتامين (K) والمعروف علمياً باسم فياتوناديون (Phytonadione)فيتامين (K) ضروري ...
(مرات المشاهدة: 8,672 مرات)
فيتامين (ب3) (Niacin) حمص النيكوتين (Nicotinic acid) فيتامين (ب3) (Niacin) حمص النيكوتين (Nicotinic acid)
فيتامين (ب3) والمعروف علمياً باسم النياسين (Niacin) أو حمص النيكوتين (Nicotin...
(مرات المشاهدة: 6,336 مرات)
الفيتامينات والبروتينات الفيتامينات والبروتينات
الفيتامينات والبروتينات مركبات كيميائية يحتاجها الإنسان بمقادير موزونة الفي...
(مرات المشاهدة: 7,602 مرات)
المشمش قمر الدين Psunus armeniaca المشمش قمر الدين Psunus armeniaca
المشمش قمر الدين Psunus armeniaca للمشمش أنواع عديدة أشهرها الحموي وتشتهر به ...
(مرات المشاهدة: 4,287 مرات)
زيت الورد rose زيت الورد rose
زيت الورد rose مفيد للبشرة الجافة او الملتهبة اذااضيف الى كريم لتدليك الوجه..
(مرات المشاهدة: 11,325 مرات)
زيت البرتقال Orange زيت البرتقال Orange
زيت البرتقال Orange له رائحه منعشة وهو متعدد الإستعمالات يساعد على تنشيط الجه...
(مرات المشاهدة: 3,252 مرات)
الاترج الاترنج CiTRUS MEDiCA الاترج الاترنج CiTRUS MEDiCA
الاترج الاترنج CiTRUS MEDiCA الأترج مضاد للبرد والأنفلونزا والحمى ويحافظ على ...
(مرات المشاهدة: 2,548 مرات)
فوائد الكزبره Coriander فوائد الكزبره Coriander
فوائد الكزبره Coriander نبات عشبي حولي ذو رائحة عطرية قوية يصل ارتفاعه إلى 50...
(مرات المشاهدة: 17,503 مرات)
اغذية منشطة اغذية منشطة
اغذية منشطة وصفة غذاء لتخيف حرارة النشاط الجنسي يؤخذ من اللبن رطل ويطرح علي...
(مرات المشاهدة: 4,451 مرات)
فيتامين (H) بيوتين Biotin فيتامين (H) بيوتين Biotin
فيتامين (H) والمعروف علمياً باسم بيوتين (Biotin)فيتامين (H) لازم في عمليات ال...
(مرات المشاهدة: 21,425 مرات)
فيتامين (هـ) توكوفيرول 4_tocopherol فيتامين (هـ) توكوفيرول 4_tocopherol
فيتامين (هـ) والمعروف باسم توكوفيرول (4_tocopherol) ويعرف بفيتامين Eهذا الفيت...
(مرات المشاهدة: 10,348 مرات)
الموز أو الطلح الموز أو الطلح
الموز أو الطلح الموز أو "الطلح" كلمة مستعربة من اللغة الهندية "موزى" وهي "فاك...
(مرات المشاهدة: 5,757 مرات)
الريحان Ocimum basilicum الريحان Ocimum basilicum
الريحان Ocimum basilicum خفيف المحمل طيب الرائحة يعرف أوروبياً بالعشبة الملكي...
(مرات المشاهدة: 4,883 مرات)
الجرجير الجرجير
نبات الجرجير أخضر ذو أوراق ريشية بسيطة يؤكل الورق الغض منه قبل إزهار النبات. ...
(مرات المشاهدة: 5,649 مرات)
زيت المندرين اليوسفي Mandarin زيت المندرين اليوسفي Mandarin
زيت المندرين اليوسفي Mandarin زيت المندرين مهدئ ومسكن ويستعمل بالإضافه الى بع...
(مرات المشاهدة: 2,092 مرات)
زيت المر زيت المر
زيت المر هذا الزيت معروف في بلادنا منذ آلاف السنين بفوائده الطبية . وقد تأكد...
(مرات المشاهدة: 3,074 مرات)
زيت زهرةالبابونج chamomile زيت زهرةالبابونج chamomile
زيت زهرةالبابونج chamomile له فاعليةخفيفة في التنويم فهو يعمل على معالجةالجها...
(مرات المشاهدة: 3,372 مرات)
زيت اللوتس زيت اللوتس
زيت اللوتس عشب غنم ـ سالى نبات عشبي معمر من الفصيلة الفراشية، وهو من نباتات ...
(مرات المشاهدة: 1,683 مرات)
فيتامين (ب5)  حامض البانتوثين (pantothenic acid) فيتامين (ب5) حامض البانتوثين (pantothenic acid)
فيتامين (ب5) والمعروف علمياً باسم حامض البانتوثين (pantothenic acid)يسبب نقص ...
(مرات المشاهدة: 5,969 مرات)
العطر البلـدي العطر البلـدي
العطر البلـدي العطرشان ـ العطر الليموني ـ العطر الكافوري ـ العطر السذبي نبات...
(مرات المشاهدة: 1,751 مرات)
مشروب منشط للجماع مشروب منشط للجماع
مشروب منشط للجماع يؤخذ لجرجير والسلجم والتين فيطبخ بماء ويصفى, ويؤخذ نقيع الز...
(مرات المشاهدة: 9,749 مرات)
البرتقال فاتح للشهية ومنشط للدورة الدموية البرتقال فاتح للشهية ومنشط للدورة الدموية
البرتقال فاتح للشهية ومنشط للدورة الدموية تعتبر فاكهة "البرتقال" من الحمضيات ...
(مرات المشاهدة: 3,976 مرات)
زيت البان Rosemary زيت البان Rosemary
زيت البان Rosemary يجعلك تشعرين بالدفء وينشط الدورة الدموية ويمكن استعماله لت...
(مرات المشاهدة: 2,567 مرات)
زيت زهرة اللافندر زيت زهرة اللافندر
هذا الزيت معروف بقدرته على أحداث الاسترخاء ، وقد نصح الباحثون في المستشفي برك...
(مرات المشاهدة: 4,125 مرات)
فوائد الملوخيه فوائد الملوخيه
فوائد الملوخيه استخدمت ثمرة الملوخية زمنا طويلا دون أن يعرف لها اسم ويقال أن ...
(مرات المشاهدة: 11,240 مرات)
زيت اللافندر زيت اللافندر
زيت اللافندر اللاونـدة نبات شجيري معمر يتبع الفصيلة الشفوية، أوراقه قليلة بي...
(مرات المشاهدة: 4,790 مرات)
زيت الزعتر Thyme زيت الزعتر Thyme
زيت الزعتر Thyme معروف بانه لاذع ومنبه وهو كذلك مطهر ومفيد لعلاج ازمات البرد ...
(مرات المشاهدة: 6,476 مرات)
زيت الترنجان Lemongrass زيت الترنجان Lemongrass
زيت الترنجان Lemongrass زيت الترنجان منعش ومنبه ويساعدعلى تنشيط الجهاز الهضمي...
(مرات المشاهدة: 1,928 مرات)
الريحان الريحان
الريحان حبق ـ السليمانى ـ ريحان سليمان Ocimum Basilicum نبات حولي من الفصيل...
(مرات المشاهدة: 3,480 مرات)
About