تابع حالة الطقس في اكبر و اشهر مدن المملكة العربية السعودية | منتديات | مقاطع فيديو تحميل افلام موقع يوتيوب youtube العاب بنات hguhf fkhj | تحميل صور jpldg w,v | بلاك بيري | بنات السعودية | قصص بنات
|
اقسام على الموقع
منوعات ووصفات وفوائد | الطب الشعبي | بعض الأمراض الشائعة وعلاجها بطب الأعشاب | قسم الاعشاب والنباتات الطبيه | امراض النساء امراض الحمل و الولادة علاج الامراض النسائية | العلاج بالأغذية العلاج بالاطعمة العلاج بالغذاء | معلومات طبية | فوائد صحية | امراض الاطفال تشخيص مرض الطفل وعلاج الاطفال ووقايتهم من الامراض | معجم طبي مصطلحات طبية معاجم طبيه | العلاج الطبيعي والرياضة الصحية
البحث في المواد
اكثر المحتويات زيارة
العجز الجنسي سرعة القذف تقوية البائه (82,839 مشاهده)
فوائد الزنجبيل والتداوي به (63,998 مشاهده) علاج الإمساك و الغازات في البطن (60,976 مشاهده) أعشاب ونباتات لجمال المرأه (51,217 مشاهده) البدانة وزيادة الوزن والسمنه (43,825 مشاهده) علاج ضعف الذاكرة والنسيان (36,912 مشاهده) تساقط الشعر قشرة الرأس Dandruff (36,081 مشاهده) فوائد الشاي الأخضر (34,873 مشاهده) علاج مرض القولون (32,184 مشاهده) علاج التعب والخمول والارهاق (30,243 مشاهده) موسوعة الأعشاب الطبية (30,217 مشاهده) العلاج المفيد لمرض البواسير (29,049 مشاهده) النباتات الطبيه استعمالات وفوائد (27,747 مشاهده) الأمراض الجلدية (26,835 مشاهده) النحافه فقر الدم وضعف الجسم (26,224 مشاهده) علاج الأنفلونزا الزكام بالأعشاب (26,197 مشاهده) الدورة والحمل والولاده والرضاعه (25,137 مشاهده) البروتينات Amino acids (24,985 مشاهده) إلتهاب المهبل (23,722 مشاهده) علاج الدوخة والصداع الشقيقه (23,553 مشاهده)
جديد مواد مع عشوائي
فوائد الخس (19,407 مشاهده)
فوائد التفاح (16,540 مشاهده) فوائد الموز (20,172 مشاهده) فوائد العسل (13,212 مشاهده) فوائد الخوخ (12,871 مشاهده) فوائد الثوم (17,756 مشاهده) فوائد العنب (12,694 مشاهده) فوائد البصل (14,996 مشاهده) فوائد الشاي الأخضر (34,873 مشاهده) الطب البديل alternative medicine (16,244 مشاهده) الطب النبوي الجزء السادس (13,084 مشاهده) الطب النبوي الجزء الخامس (7,330 مشاهده) الطب النبوي الجزء الرابع (7,317 مشاهده) البروتينات Amino acids (24,985 مشاهده) فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine (12,156 مشاهده) فيتامين (K) فياتوناديون Phytonadione (9,093 مشاهده) فيتامين (هـ) توكوفيرول 4_tocopherol (10,541 مشاهده) فيتامين (د) كوليكا لسيفيرول cholecalciferol (6,006 مشاهده) فيتامين (ج) حمض الاسكوربيك Ascorbic acid (10,379 مشاهده) فيتامين (H) بيوتين Biotin (21,841 مشاهده) |
الطب والصحة علاج الامراض بالاعشاب الوقاية من كل مرض العلاج و دواء كل داء > منوعات ووصفات وفوائد > فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine
كيف اعلن ماهو او ماهي طريقة الاعلانات في الموقع فوق و اسفل الصفحات ؟ كل التفاصيل من الاعلانات داخل الصفحات يوجد شرح لها برابط الاتصال بنا
فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine
فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine
فيتامين ب 1 (ثيامين) هو أحد الفيتامينات من مجموعة فيتامينات ب . و هذه المجموعة تساعد على المحافظة على صحة و سلامة الأعصاب و الجلد و الشعر و الكبد و الفم , و كذلك المحافظة على النشاط العضلي السليم في القناة المعوية (الأمعاء) و وظائف المخ الطبيعية. و تساعد مجموعة فيتامينات ب في إنتاج الطاقة عن طريق عملها مع الانزيمات المساعدة Coenzymes, و قد تكون مفيدة في تخفيف الإكتئاب و القلق. إن تناول فيتامينات ب مهم جداً لكبار السن لأن معدل إمتصاصها يقل مع تقدم العمر, بل لقد كانت هناك حالات مرضية شُخصت على أنها مرض ألزهايمر ثم تبين فيما بعد أنها حالات نقص فيتامين ب12. فيتامين ب1 أو الثيامين يُنشط الدورة الدموية و يساعد في تكوين كريات الدم و التمثيل الغذائي للكربوهيدرات و إنتاج حمض الهيدروكلوريك Hydrochloric Acid في المعدة الضروري للهضم. و الثيامين أيضاً يحسن النشاط الإدراكي و وظائف المخ. نـقـص الــفــيــتــامــين نقص فيتامين ب1 يؤدي إلى الإصابة بمرض البري بري Beri Beri و هو مرض يصيب الجهاز العصبي و تشمل الأعراض الإمساك و تورم الجسم و تضخم الكبد و الطحال و الإرهاق و سرعة النسيان و الاضطرابات المعدية و المعوية و فقدان الشهية و الضمور العضلي و العصبية و التنميل باليدين و القدمين. تشمل أغنى المصادر في الطعام بالثيامين ما يلي : الأرز الأسمر (نخالة الأرز بصفة خاصة) , بياض البيض , السمك , البقول , الكبد , الفول السوداني , البسلة , جنين القمح و الحبوب الكاملة. و من المصادر الأخرى , خميرة البيرة و المكسرات و الشوفان و البروكلي , و من الأعشاب التي تحتوي على الثيامين , الحلبة و بذور الشمر و جذور الأرقطيون و المقدونس و النعناع. يحتاج الجسم إلى 1,2 مليجرام يومياً للرجل و 1,1 مليجرام يومياً للمرأة من فيتامين ب1. مــلا حــظــات المضادات الحيوية و عقاقير السلفا و حبوب منع الحمل قد تسبب نقصاً في مستويات الثيامين في الجسم , و إن تناول غذاء غني بالكربوهيدرات يزيد إحتياجات الجسم من الثيامين. فيتامينات طبيعية التين :يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ث - ب ب الرمان : يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب – ث العنب : من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة آ - ب – ث المشمش :يحتوي على الفيتامينات آ - ب1 - ب2 – ث. الزيتون :يحتوي على معظم الفيتامينات آ - ب - ث - و. البطيخ الأحمر:غني بالفيتامين ث وفقير بالفيتامين أ. البطيخ الأصفر - الشمام : يحتوي على فيتامينات ث و ب. التفاح :غني بالفيتامين آ وفيتامينات ب1 وب2 و ث. التوت :يحتوي على فيتامينات آ و ب1 و ث . الجوافة :من أغنى المصادر بفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ث . السفرجل:يحتوي على مقدار وفير من فيتامينات آ - ب - ث - ب ب . الليمون :غني بالفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب3 - ب ب . الكوسا : تحتوي على فيتامينات آ و ث الأجاص الكمثري تحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب – ث. الكرز :يحتوي على فيتامين ث وفيتامينات آ و ب . الفليفله :غنيه جدا ً بالفيتامين ث . الملفوف :يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب وهو أغنى انواع البقول بالفيتامين ث. الموز :يحتوي على فيتامينات آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ث. اللفت :يحتوي على فيتامينات آ - ب – ج اللوز:اللوز الحلو غني بالفيتامينات آ و ب ويؤكل. الكرفس :تحتوي على فيتامينات آ - ب - ث . الكستناء :تحتوي على مجموعه من فيتامينات ب وبعض فيتامين ث . القنبيط :يحتوي على فيتامينات آ - ج ومجموعة فيتامينات ب - ك . اليقطين اللقطين :غني بفيتامين آ - ب الهندباء :تحتوي على فيتامينات ب - ث - ك . الهليون :يحتوي على فيتامين آ - ث الملوخيه :تحتوي على فيتامين آ - ث . الكراث :وكميه أكبر من فيتامين ث E و - p يحتوي على فيتامينات آ - ب - ب . الفول :غني بالفيتامينات ب1 - ب2 - ب6 ويحتوي على كميه قليله من فيتامين آ - ث. البصل :غني بالفيتامينات آ - ب. البازيلاء :تحتوي على كميات قليلة من فيتامينات آ - ث . البرتقال: غني بالفيتامينات ث - ب1 - ب2. الباذنجان : تحتوي قشرة الباذنجان على كمية قليلة من فيتامين آ - ث. الأناناس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث. الأفوكادو: غني بالفيتامين آ وبنسبة أقل بالفيتامينات ب – ث. الجوز :يحتوي على فيتامين ب – ث أكثر مما في التفاح - ولكنه فقير بفيتامين آ . الجزر :يحتوي على فيتامينات أ - ب1 - ب2 - ث - د - ب ب . الثوم :يحتوي على كميات قليلة من مختلف الفيتامينات بأستثناء فيتامين آ. توت العليق :غني بالفيتامين . التمر:يحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب . البندورة :تحتوي بكثرة على فيتامين آ وكميات أ قل من فيتامينات ب1 - ب2 - ب ب - ث . البقدونس :غني بالفيتامين ث . البطاطا : تحتوي البطاطا على فيتامينات ب - ث وكميات ضئيلة من فيتامين آ . الفجل :يحتوي على كميات مخفضة من فيتامينات ب - آ – ث. الشمره :تحتوي على فيتامينات آ - ب – ث. السّلق :يشبه السبانخ من حيث غناه بالمعادن والفيتامينات آ - ث – ك. السبانخ :مصدر جيد من مصادر الفيتامينات - ومن أكثر الخضروات الشتوية فائدة وقدرة على التغذية. تحتوي على فيتامينات آ ب – ك. الرشاد :يشبه الجرجير في تركيبه ومفعوله وطعمه - وهو غني بالفيتامينات آ - ب - ب ب . الدراق :يحتوي على مقادير عالية من فيتامين ث - ب2 - ب ب. الخيار:غني بالفيتامينات آ – ث. الخوخ :غني بالسكر والفيتامينات وخاصة فيتامين ب2 . الخس :غني بالفيتامينات آ - ب – ث. فيتامين ب1 (ثيامين) Vitamin B1 -Thiamine
أضف هذه المادة في موقعك:
مواد مشابهة:
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||






